النساء الجزائريات والعربيات
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر 829894
ادارة المنتدي تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر 103798
النساء الجزائريات والعربيات
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر 829894
ادارة المنتدي تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر 103798

النساء الجزائريات والعربيات


 
الرئيسيةالبوابةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول
  

تروسو بغرزة السموكس


ا
صنيهه الارز بالباشميل بالصور خطواااات   



 بساط الحقيقي من عمل ايدي


تطريز غطاء مخدة بغرزة السموكس.فيديو وبترون تطريز 

درس الاول في غرزة السموك


الطرز المخرم من عمل ايدي


عمل وسادات رائعة للعرائس ....بالخطوات مصور


 مفارش سرير كروشيه +قماش للعرائس


  
 تعالوا يا نساء المنتدي نتعرف على بعض
 تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر Kyh77010">
فساتين القطيفة
 



موسوعة البنوارالسطايفي

 تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر B1484110">
مجــــــلة سيـــــــــــــــــرين للفساتن البيت


 تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر 11033010">

تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر Berigh10%5B1%5D
جديد2011 مجلة سرين رقم 3

 

كتاب شهرزاد الخاص بالخبز 2011 


كتاب لحم مفروم viande hachée من سلسلة بنينة



كتاب الغراتان gratin من سلسلة بنينة... حصريات بن غيدة


يسرعة طريقة عمل ***شغل يدوي بسيط****تحفة من بقايا




قفة العروس من صمت الجزائر***جديدxجديد***اسرعن يا بنات...وجدة ما كنا نبحث عنه


لوبيا بطريقة جديدة


**الضلعة مبخرة او الشواء**

كيس الملبس للعروس ....او قشقاشة الدراجي ...او الرزيمات.....بحث وترجمة رياحين الجزائر



جديد البساطات فن وحرفة  


بوزلوف محمرفي الفرن من moli

انشرنا على المواقع الاجتماعية :
FacebookTwitterEmailWindows LiveTechnoratiDeliciousDiggStumbleponMyspaceLikedin
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
كفرولي من السموكس مع طريقة العمل مع التفاصيل
وسائد روعة
تسريحات بنوتات راءعة
rijim w 4 nasai7 liltan7if
مجلة خاصة باعمال السموك حصريا
مقادير المسكوتشو بالياغورت ....ليكم حبيباتي
تحضير المسمن المعمر بالكفتة بالصور
بوقالات مارس و افريل
الطرز المخرم من عمل ايدي
كتاب شهرزاد الخاص بالخبز 2011
الجمعة أكتوبر 11, 2019 4:26 am
السبت سبتمبر 14, 2019 9:35 am
الجمعة يونيو 01, 2018 2:46 am
الخميس مايو 31, 2018 5:57 am
الخميس مايو 31, 2018 5:44 am
الخميس مايو 31, 2018 4:05 am
الخميس مايو 31, 2018 3:59 am
الخميس مايو 31, 2018 3:58 am
الجمعة يناير 05, 2018 6:06 am
الثلاثاء أبريل 25, 2017 1:06 am










مكتبة الصور
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر Empty

 

 تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
zoinz2105
المدير
المدير
zoinz2105


عدد المساهمات : 6214
نقاط : 12901
تاريخ التسجيل : 09/05/2009
العمر : 58
الموقع : برج بوعريريج
المزاج المزاج : عادي

بطاقة الشخصية
للتجربة:

تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر   تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر Emptyالسبت يونيو 11, 2011 12:51 am

تمارين لمن يجلس سااعات طويله امام الكمبيوتر . تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا! مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر 102771055_7c2bcbd055_o تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر 102771054_33eab54b0b_oتمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر 102771057_cc2bdf2f89_o تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر 102771059_d6e58d8a52_o تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر 102772795_2067d4c93b_o تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر 102771058_0b70de752f_o
وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
الخطوة الأولى:-كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز
أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا
يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب
اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في
وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم


للآمانه منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://zoina2105.8forum.net
سمرالليل
ادارية مساعدة
ادارية مساعدة
سمرالليل


عدد المساهمات : 7559
نقاط : 10364
تاريخ التسجيل : 22/05/2010
العمر : 42
المزاج المزاج : الحمد لله

بطاقة الشخصية
للتجربة:

تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر   تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر Emptyالسبت يونيو 11, 2011 5:32 am

بارك الله فيك زوينة على المعلومات الرائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مريم39
جنة فضية
جنة فضية



عدد المساهمات : 148
نقاط : 4540
تاريخ التسجيل : 19/03/2012

تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر   تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر Emptyالجمعة مارس 23, 2012 9:36 am

تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر 982553 تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر 241171
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورالقمر
جنة جديدة
جنة جديدة
نورالقمر


عدد المساهمات : 11
نقاط : 4354
تاريخ التسجيل : 11/05/2012

تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر   تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر Emptyالجمعة مايو 11, 2012 7:49 am

بارك الله فيك على المعلومة
سأعمل بها إن شاء الله لأنني ممن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رجاء
جنة دهبية
جنة دهبية
رجاء


عدد المساهمات : 1019
نقاط : 5543
تاريخ التسجيل : 01/03/2012
العمر : 44
الموقع : قسنطينة
المزاج المزاج : راااااااائع

تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر   تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر Emptyالخميس فبراير 20, 2014 2:54 pm

شكر  شكر  شكر 

تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر Spinner-ani48
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين لتسهيل الولادة
» تمارين شد البطن(الخصر) بالصور‎
» أثمن 3 ساعات في رمضان
» اثمن ثلاث ساعات في رمضان
» ثلاث ساعات في رمضان...مهمة يجب استغلالها

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
النساء الجزائريات والعربيات  :: منتدى الصحة :: منتدى التغذية والريجيم-
انتقل الى: