فوائد أكل السمك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

- غني بالبروتينات التي تحتوي احماضاً امينية مهمة للمحافظة على انسجة الجسم

ولبناء ما يحتاجه الجسم في عمليات الترميم التي تحدث لأنسجة الجسم .

- يعتبر السمك مصدراً مهماً من مصادر اليود ، و الفوسفور .

وهذه ضرورية للأسنان و العظام و الدم ، وهو مصدر مهم للكالسيوم .

- يحتوي السمك على فيتامين أ ، د . هذه الفيتامينات موجودة في كبد السمك .

- لحم السمك لا يحتوي على اشباه السكر ، الغلوكسيدات ، لذلك يعطى لمن يتبع حمية غذائية لتخفيف الوزن .

- يقوم الفوسفور الموجود بالسمك خاصة أنواع السردين بتنشيط الذاكرة وله دور مهم في بناء العظام .

- يحتوي السمك على نسبة عالية من حمض الغلوتميك ، وهي مادة ضرورية لوظائف الدماغ والأعصاب و الأنسجة .

- وجود مادة الأوميغا -3 الموجودة في دهن السمك و جميع ثمار البحر ، وعلى عكس الكوليسترول الذي يضر بصحة الانسان

فإن احتواء دهن السمك على مادة اوميغا يمنع إصابة الجسم بالجلطات الدموية التي تصيب القلب و الدماغ .

ترحيب

» فوائد اقمح
» فوائد زعتر
» فوائد الخس للحامل ,,,
» فوائد الصيام بالصور
» فوائد الفطر الهندي

صفحة 1 من اصل 1